Odpowiednie ubranie
Z ubiorem w górach zawsze jest pewien problem. W chłodniejszej części roku trzeba przygotować się na jeszcze niższe temperatury, a latem górska pogoda bywa po prostu kapryśna. Dlatego warto mieć coś w zanadrzu na każdą pogodową ewentualność. Zacznijmy jednak od butów. Nawet jeśli pogoda jest upalna, nie warto ryzykować i wyruszać na górski szlak w sandałach. Postaw na pełne buty, które zabezpieczą stopę i jednocześnie przetrwają kamienne szlaki. Nie rezygnuj ze skarpet, bo mogą one ochronić cię przed mocnymi otarciami.
Poza tym w góry przyda się odzież sportowa czy termiczna, czyli taka, która z jednej strony doskonale odprowadza pot, a z drugiej zabezpiecza przed zimnem. Odzież funkcjonalna na górskim szlaku sprawdzi się doskonale. Pamiętaj również o nieprzemakalnej kurtce przeciwdeszczowej – zwykle są one lekkie i nie zajmują wiele miejsca w plecaku, a w przypadku ulewy będą jak znalazł.
Ochrona przed słońcem
Zawsze powinniśmy się chronić przed słońcem, ale w górach jest to szczególnie ważne. Szczególnej ochronie powinna podlegać nasza skóra, głowa i oczy. Skórę chronić należy przy użyciu kremów z filtrem. Idąc w góry lepiej zrezygnować z opalania i postawić na krem z bardzo wysokim filtrem. Należy nakładać go kilka razy w ciągu dnia, nie tylko na początku wyprawy. Głowę możemy chronić dowolnym nakryciem – kapeluszem, czapką czy chustą. Dobrze zadbać o to, by nakrycie było lekkie, ponieważ ciężkie czapki sprawią, że będziemy się jeszcze bardziej pocić. Nie należy jednak rezygnować z nakrycia głowy.
Okulary przeciwsłoneczne to kolejny ważny punkt ochrony przed słońcem. Ostre słońce nie służy naszemu wzrokowi, należy więc zadbać również o to, by szkła w okularach przeciwsłonecznych były wysokiej jakości i miały filtr UV. Poza tym okulary przeciwsłoneczne pozwalają opóźnić pojawianie się zmarszczek, bo nie mrużymy cały czas oczu.
Słodkie przekąski od Good Mood, Bakomy lub Łowicza
Górskie wędrówki sprawiają, że spalamy dużo kalorii, musimy zatem uzupełniać zapasy energii. Świetnie nadają się do tego słodkie przekąski, takie jak gotowe desery np. od Good Mood, Łowicza lub Bakomy. Good Mood ma w swojej ofercie pyszne kulki ryżowe z mango, Bakoma produkuje popularne mleczne desery, a Łowicz zaskoczy cię serniczkiem toruńskim... w kubku! Z pewnością każdy ma swoje ulubione gotowe desery, które chętnie zabierze na wyprawę. Słodkie przekąski tego typu mają także tę zaletę, że są lekkie i nie zajmą nam dużo miejsca w plecaku. Pamiętaj też o uzupełnianiu płynu i zabierz ze sobą odpowiednią ilość wody, bo słodkie przekąski nie zaspokoją pragnienia.
