Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) opublikował ostrzeżenie meteorologiczne pierwszego stopnia przed upale dla południowej części Polski. Alert obowiązuje w poniedziałek, 23 czerwca 2025 roku, od godziny 11:00 do godziny 20:00. W tym czasie prognozowane są temperatury maksymalne od 30°C do 33°C, a prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska oceniono na 80 procent.
Choć jest to najniższy stopień w trzystopniowej skali ostrzeżeń IMGW, warto zachować ostrożność i odpowiednio przygotować się do wysokich temperatur. Upały mogą być niebezpieczne dla zdrowia, szczególnie dla dzieci, osób starszych, kobiet w ciąży oraz osób przewlekle chorych. Zagrożenie dotyczy również osób wykonujących pracę fizyczną na otwartej przestrzeni oraz tych, które przebywają w nieklimatyzowanych pomieszczeniach.
Jak chronić się przed upałem? Porady dla mieszkańców regionu
Wysokie temperatury mogą prowadzić do odwodnienia, przegrzania organizmu, udaru cieplnego, a w skrajnych przypadkach nawet do utraty przytomności lub zagrożenia życia. Dlatego IMGW oraz służby ratownicze przypominają o podstawowych zasadach bezpieczeństwa podczas upałów:
- Ogranicz przebywanie na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli od 11:00 do 17:00. Jeśli nie jest to konieczne, staraj się pozostać w zacienionych lub klimatyzowanych pomieszczeniach.
- Regularnie pij wodę, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia. Organizm szybko traci płyny w wysokich temperaturach, a odwodnienie może wystąpić niezauważenie.
- Unikaj napojów alkoholowych i kofeinowych, które mogą dodatkowo odwadniać organizm.
- Ubieraj się lekko, przewiewnie i w jasne kolory. Noś nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne, aby zabezpieczyć się przed bezpośrednim działaniem promieni UV.
- Stosuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym, szczególnie przy dłuższym przebywaniu na zewnątrz.
- Nie wykonuj intensywnych ćwiczeń fizycznych na zewnątrz, szczególnie w najcieplejszych godzinach dnia.
- Wietrz pomieszczenia rano i wieczorem, kiedy temperatura na zewnątrz jest niższa.
- W ciągu dnia zasłaniaj okna, aby ograniczyć nagrzewanie wnętrz.
- Sprawdzaj, czy osoby starsze lub samotne w Twoim otoczeniu nie potrzebują pomocy. seniorzy są szczególnie narażeni na skutki upałów i często nie reagują odpowiednio na objawy przegrzania.
Upał to realne zagrożenie, nie tylko dyskomfort
Z pozoru przyjemna, letnia pogoda może szybko stać się przyczyną poważnych problemów zdrowotnych. Udar cieplny, czyli przegrzanie organizmu, objawia się m.in. bólem i zawrotami głowy, osłabieniem, nudnościami, a w skrajnych przypadkach – utratą przytomności. W sytuacjach zagrożenia życia należy natychmiast wezwać pomoc medyczną, schłodzić ciało i zapewnić dostęp do świeżego powietrza. IMGW apeluje o rozwagę i dostosowanie planów dnia do warunków pogodowych. Osoby planujące podróże, wydarzenia plenerowe lub prace na zewnątrz powinny zachować szczególną ostrożność i zadbać o odpowiednie nawodnienie oraz ochronę przed słońcem.
Ostrzeżenie IMGW dotyczy całego południa Polski
Alert wydany przez IMGW obejmuje obszar południowej Polski, w tym województwa małopolskie, podkarpackie, śląskie oraz częściowo świętokrzyskie i opolskie. Wysokie temperatury mogą powodować dodatkowe utrudnienia w komunikacji, zwiększone ryzyko pożarów oraz problemy zdrowotne u osób wrażliwych. Służby ratownicze i lokalne samorządy są w gotowości, monitorując sytuację pogodową. Mieszkańcom zaleca się regularne śledzenie komunikatów IMGW oraz unikanie zbędnego narażenia na działanie wysokich temperatur. W obliczu nadchodzących upałów najważniejsze jest odpowiedzialne zachowanie i wzajemna troska – zarówno o siebie, jak i o innych. Wysoka temperatura może być niebezpieczna, ale z odpowiednim przygotowaniem można zminimalizować jej skutki i przetrwać gorący dzień bez zagrożenia dla zdrowia.
Komentarze (0)