Uczniowie ZSA-E w Weryni promowali zdrowe żywienie na rynku w Kolbuszowej [PRZEPISY]

PRZECZYTAJ TAKŻE: "Trzeźwy poranek" na drogach powiatu kolbuszowskiego. Dwóch kierowców na podwójnym gazie. Ile wydmuchali?

Stoisko cieszyło się dużym zainteresowaniem ze względu na oryginalne produkty oraz degustację zdrowych napojów, w tym koktajlu truskawkowo-bananowego z nutą maliny, lemoniady cytrynowo-miętowej i napoju na odporność.

Odwiedzający mogli również uzyskać porady dotyczące stosowania ziół i przypraw, znaczenia nawodnienia organizmu oraz wykonywania ćwiczeń fizycznych.

Jak zauważa Zbigniew Bogacz, dyrektor weryńskiej placówki, projekt MP Health Direct wspiera zdrowie psychiczne i fizyczne poprzez innowacyjne i naturalne produkty oraz działania edukacyjne.

Wiele osób prosiło o udostępnienie przepisów na specjały w wykonaniu uczniów z Weryni, dlatego zamieszczamy je poniżej.

Koktajl truskawkowo-bananowy z nutą maliny

• 150 g truskawek
• 100 g bananów
• Garść malin
• 1 1/2 szklanki mleka
• 1 szklanka kefiru
• Miód lub cukier do smaku

Wykonanie: Aby uzyskać odpowiednio chłodny koktajl, zalecamy użycie lekko rozmrożonych truskawek. W przypadku świeżych truskawek, umyj je i oderwij szypułki, a następnie włóż do pojemnika blendera. Dodaj obranego banana, maliny, mleko i kefir. Można dosłodzić cukrem lub miodem. Zmiksuj całość. Podawaj udekorowane maliną i listkiem mięty.

Ciekawostka: Miód ma silne właściwości przeciwbakteryjne i antyseptyczne.

Lemoniada cytrynowo-miętowa

• 1 l wody
• Sok z 1/4 cytryny
• 50 ml syropu z mięty
• 6-8 liści świeżej mięty
• 1 łyżka prawdziwego miodu

Wykonanie: Wyciśnij sok z cytryny. W dużym dzbanku połącz sok z cytryny z wodą, miodem i syropem z mięty. Możesz dodać więcej miodu, jeśli wolisz słodszą lemoniadę. Dokładnie wymieszaj. Umytą miętę lekko zgnieć i porozrywaj lub drobno posiekaj, aby wydzielała intensywny aromat, dodaj do lemoniady. Najlepiej podawać lekko schłodzoną.

Ciekawostka: Mięta ma zastosowanie w zaburzeniach trawienia, inhalacjach łagodzących kaszel i przeziębienie, braku apetytu, migrenie, nerwobólach, zapaleniach dziąseł i gardła oraz w przemyśle kosmetycznym.

Napój na odporność i przemianę materii

• 2 l wody
• 1 ogórek gruntowy
• 1 cytryna
• 2 cm świeżego imbiru
• 4 duże gałązki natki pietruszki

Wykonanie: Wszystko dokładnie umyj. Jeżeli używasz wody domowej, przegotuj ją i wystudź. Wyciśnij sok z cytryny razem z miąższem. Ogórek zetrzyj na tarce z grubymi oczkami, a imbir obierz i również zetrzyj. Listki pietruszki drobno posiekaj. Wszystkie składniki dodaj do wody i zblenduj. Otrzymany płyn należy pić pół szklanki przed posiłkami i między nimi w ciągu 12 godzin przez miesiąc.

Ciekawostka: Korzeń imbiru działa odtruwająco, przeciwbólowo, przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie.